{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Смотрите также
Свежий воздух, белковая диета и настольные игры помогут справиться с постковидным стрессом. О том, как бороться с последствиями перенесённой болезни, рассказал психотерапевт Игорь Лях. Он побывал в гостях у Артёма Роговского в информационном ток-шоу «Вечерний разговор» на радио «Городская волна» (101.4 FМ) 9 декабря.
По словам Игоря Ляха, первое, что необходимо для скорейшего выхода из стресса, — это усиленное питание мозга кислородом. Это нужно делать сразу, как только появляются первые признаки восстановления основных функций организма: здоровое дыхание и качественная сатурация.
«Начинать нужно с обычных пеших прогулок. Это универсальная рекомендация — в зависимости от возраста скорость может быть разной. Потом постепенно нагрузку нужно повышать. Это помогает восстанавливаться и мозгу, и лёгким, и сердечно-сосудистой системе.
Кроме того, нужно внимательно следить за диетой. В пище должно быть достаточно белков и витаминов. А как только начинается полное восстановление, имеет смысл начинать играть в настольные игры: шашки, шахматы, домино. Так когнитивные функции мозга восстановятся быстрее, и он заработает так же, как до болезни, или даже лучше»
Полную запись прямого эфира с Игорем Ляхом можно послушать по ссылке. А текстовая расшифровка программы «Вечерний разговор» и смонтированное видео из студии появятся на нашем сайте в понедельник, 13 декабря.
#Здоровье #Коронавирус #Медицина в городе #Городская волна #Коротко
